Hur räknar man ut antal standardglas?

Volym i ml × alkoholhalt i procent ÷ 100 × 0,789 ger gram ren alkohol. Dela sedan med 12.

Förklaring

Vad är ett standardglas?

Q: Vad är ett standardglas?

Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol. Det motsvarar ungefär 33 cl starköl eller cider (4,5 %), 12,5 cl vin (12 %) eller 4 cl sprit (40 %).

Ett standardglas är 12 gram ren alkohol – oavsett om det sitter i en öl, ett glas vin eller en shot. Därför kan man jämföra öl, vin och sprit rakt av, och därför visar vi pris per glas på varje dryck.

Starköl / cider

33 cl

4,5 %

= 1 glas

Vin

12,5 cl

12 %

= 1 glas

Sprit

4 cl

40 %

= 1 glas

Alla tre innehåller lika mycket: 12 g ren alkohol

Räkna ut själv

Volym (cl)

Alkoholhalt (%)

1,4 standardglas

13,0 g ren alkohol

Formeln: volym (ml) × alkoholhalt (%) ÷ 100 × 0,789 = gram alkohol (0,789 är alkoholens densitet). Dela med 12 så får du antal standardglas.

Varför pris per glas?

APK (ml alkohol per krona) är bra för att ranka, men svårt att föreställa sig. Pris per glas säger samma sak i vardagsmått: vad kostar ett standardglas av den här drycken?

Eftersom ett glas alltid är 12 g alkohol kan du jämföra en burk öl med en vinbox eller en flaska sprit – det billigaste per glas vinner, oavsett kategori.

Burk starköl

≈ 1 glas

33 cl · 5 % → 13 g

Flaska vin

≈ 6 glas

75 cl · 12,5 % → 74 g

Flaska sprit

≈ 18 glas

70 cl · 40 % → 221 g

Hur mycket är lagom?

Socialstyrelsen räknar sedan 2023 med samma gränser för alla: 10 standardglas eller mer i veckan, eller 4 eller fler vid samma tillfälle minst en gång i månaden, räknas som riskbruk. Samtidigt finns ingen helt riskfri alkoholkonsumtion.

Vill du prata med någon om alkohol finns Alkohollinjen – gratis och anonymt.

Källor: Systembolaget – Hur mycket kan man dricka? · Socialstyrelsens gränser för riskbruk (2023)